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    补血的食物吃什么最好?

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  • 秀车网用户
  • 2024-10-26
最佳答案
1. 红枣:红枣含有丰富的维生素C、B和胡萝卜素,具有滋阴润燥、益肺益气的作用,对贫血有良好效果。
2. 桂圆:桂圆肉性味甘平,能补益心脾,养血安神,可治疗贫血、心悸、失眠等。
3. 黑豆:黑豆含有丰富的铁元素,是补血的佳品,同时含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素B族等营养成分,有利于造血功能。
4. 红衣花生:红衣花生含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、纤维和胡萝卜素等营养成分,有助于补血。
5. 猪肝:猪肝含有丰富的铁质、蛋白质、叶酸和维生素B12等营养成分,有助于补血。
6. 黑木耳:黑木耳含有丰富的铁质、蛋白质、纤维素和维生素等营养成分,有助于补血。
7. 菠菜:菠菜含有丰富的铁质、叶酸和维生素A、C、E等营养成分,有助于补血。
8. 龙眼肉:龙眼肉性味甘温,能够补益心脾,养血安神,可用于治疗贫血、心悸、失眠等。
9. 紫葡萄干:紫葡萄干含有丰富的铁质、蛋白质、纤维素和维生素等营养成分,有助于补血。
10. 乌鸡:乌鸡含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁质、矿物质和维生素等营养成分,有助于补血。
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