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2025-04-05
自驾游途中避免疲劳驾驶有很多方法。
开车前一天要睡好，至少保证 6 - 8 小时睡眠，别熬夜，不开夜车。
长途行车最好两人轮流开，每人开 2 - 4 小时就交替休息。
开车时别一直一个固定姿势，小幅度调整坐姿，深呼吸。
感觉疲劳了，就开窗透气，在服务区停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉。
车上备好红牛、咖啡、茶这类提神饮品，还有风油精，涂在太阳穴上。
准备些能让嘴动起来的东西，像嗑瓜子、嚼口香糖、吃零食。
带上喜欢的能提振精神的音乐，比如电子、重金属或摇滚。
实在疲劳别硬撑，到服务区停车休息，洗把脸。
要是离服务区远，疲劳来了，可以抹花露水、风油精，喝点浓茶，吃东西、打电话、大声唱歌、掐自己。
遵守规则，每 4 小时停车休息，在合法休息区停。
停车就下车走走，做做简单伸展运动，呼吸新鲜空气。
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