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    夏季行车如何防止疲劳驾驶?

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  • 秀车网用户
  • 2025-03-11
最佳答案

夏季行车防止疲劳驾驶,要做好这些事儿。

开车前,保证充足睡眠是关键。如果第二天上午开长途,头天晚上就别熬夜,好好休息;下午开长途,中午要午休。

出发前别吃得太饱或太油腻,不然肠胃供血多了,脑部供血就少,容易犯困。

下午三点左右和晚上最容易犯困,跑长途能避开这两个时段最好。夏天开车用空调,温度降下来后要开外循环,有困意就开窗吹风。

感觉走神说明有困意了,尽快找安全区域休息半小时。在高速上,每经过三个服务区就进去休息半小时,用冷水洗脸、舒展身子。

要是还没到安全停车区域就有困意了,可以调整坐姿,活动脖子和肩膀;找车内同伴聊天;喝功能饮料、浓茶咖啡或者吃酸味东西;用清凉型湿纸巾擦脸;在太阳穴、鼻尖、人中抹清凉油或风油精。

但这些应急办法持续时间不长,有困意还是要尽快找安全区域停车休息。

行车时多通风,感觉困乏时可以开窗、换音乐、嚼口香糖。控制速度,高速行驶时别太快,能减轻精神压力和疲劳。

避开凌晨和下午 3 点至 4 点这样的高危驾驶时间段。调节视觉中心,高速跟车保持安全距离,停车间歇让身体动起来,开车半小时前喝杯咖啡或茶,冷水洗脸刺激交感神经。

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